| 2/3 bolli OTA haframjöl, gróft | |
| 1 bolli möndlumjólk | |
| 1 tsk vanilludropar | |
| klípa sjávarsalt | |
| kökumix: | |
| 1 msk flaxseed mjöl | |
| 1 msk hlynsíróp | |
| 1 msk hnetusmjör | |
| 1 msk súkkulaðidropar | |
| Súkkulaði "swirl" | |
| 1 banani, stappaður | |
| 1 msk kakó | |
| 1 msk chia fræ | |
| 1-2 tsk vatn |
Fyrir 1
| 1. | Blandið öllum hráefnum fyrir grautinn saman í skál. |
| 2. | Blandið hráefnum fyrir kökudeigið saman í aðra skál. |
| 3. | Blandið að lokum hráefnum fyrir súkkulaði "swirlið" í aðra skál. |
| 4. | Raðið þessu svo saman í krukku eða skál. Fyrst hafragrautur, þá kökudeig og síðan súkkulaði "swirl". Endurtakið. |
| 5. | Geymið í kæli yfir nótt. |
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Leave a Reply